実践することで、判断力や実行力が高まり仕事の能率アップやストレスの軽減につながるとも言われる「マインドフルネス」。その基本は、「今・ここの、ひとつのことに意識的に注意を向ける」ことです。 ニャインドフルネス。 このシリーズでは、猫との暮らしで得られるマインドフルネスに注目していきます。 今回は「聴覚編」です。 鈴 ある日から首輪に鈴を付けた2匹。 音色はべつべつです。 潜めた息、無駄のない動き、 周りの音を吸い取るやわらかな体毛。 静寂を身に纏った彼らは、 いざという時以外はなるべく気配を 消していたい生き物のようです。 しかし、思惑とは関係なく 鈴は鳴ります。…
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ニャインドフルネス 〜猫のビジュアルでマインドフルネス

実践することで、判断力や実行力が高まり仕事の能率アップやストレスの軽減につながるとも言われる「マインドフルネス」。その基本は、「今・ここの、ひとつのことに意識的に注意を向ける」ことです。 ニャインドフルネス。 このシリーズでは、猫との暮らしで得られるマインドフルネスに注目していきます。 今回は「視覚編」です。 色・模様 真っ白の布団カバーに乗っかって 完全に同化。 布団カバーとの境界線の不確かさに 意識を集中します。 しばらく猫が布団の上で まったりしている間にも、…

ニャインドフルネス 〜猫との暮らしで得られるマインドフルネス

2016年2月から2匹の猫を飼っているのですが、猫と暮らすことでさまざまなメリットがあると感じています。今回は、猫と暮らすことで「気付きに満ちた状態」、つまリは「マインドフルネス」が得られることについて書きたいと思います。 マインドフルネスとは? 「マインドフルネス」。なんのことだろう?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。…